导语：手腕在练习瑜伽体式的时候是最容易受伤的，特别是因为承受不当或反复运动而受伤。有的伽人练完流瑜伽之后感到手腕疼痛，很可能是急性...
本文要讲述的手印的重要性，并不是从理论上加以说明，而是一次身体的实证。 什么是手印？ 手印（Mudra）可以被理解为用双手作出某些特定的手...
作为一名好的瑜伽老师，首先你必须自己练习好难体式，体会到在做的过程中在哪一个阶段会开始拉伸、疼痛，有了自己的感受之后，在教授学生的...
侧抬腿式的作用： ★充分伸展腿部和手臂，美化手臂和腿部线条。 ★提高身...[详情]
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夏日来临减肥又变成了重头戏，你的腰腹是不是还有一大堆的肉没减掉？赶紧的...[详情]
