八卦掌老八掌之磨身掌图解教学

2018-08-15 13:15 作者:admin 来源:古武网

    八卦掌老八掌之内外单撞掌(迎门挥扇)

    ①右手在前,向右环行,走至左脚在前时,右掌外旋,用小指侧向左平切,肘部微屈,掌心向上,高与胸平;左掌收至左腰侧,掌心向上。同时右脚跟进,前脚掌着地。眼看右掌(图3一5一91、92)

    ②身体右转,右脚再向右侧迈一步,脚尖略外展,膝部微屈。同时右掌内旋向右平切,掌缘着力,肘部微屈,臂成弧形(图3一5一93)。

    要点:向左右切掌,力量要贯注掌缘。眼神要随右掌翻转注视右掌。

    八卦掌老八掌之磨身踢脚(凤凰展翅)

    ①以右脚跟为轴,脚尖向外扭转,身体右后转;左脚以前脚掌为轴扭转,左膝抵右膝弯(如坐盘势)。同时左掌向右臂下穿出,左掌心上托,指尖向左;右前臂外旋,掌心转向上,指尖向右,两腕靠拢。眼看右掌指尖(图3一5一94、95)

    ②身体继续向右后转,左脚随之向右脚尖扣步。然后两掌向左右分开,肘部微屈,高与肩平。同时右脚由地面猛向上踢,脚尖勾起,身体略向后仰,膝部挺直;左腿微屈,眼向前看(图3一5一96)

    要点:转身、扣步、踢腿速度要快,动作要协调一致。

    八卦掌老八掌之仆步穿掌(燕子抄水)

    右腿屈膝收回,向右后方撤一步;左腿屈膝全蹲,做右仆步势。同时右掌由右向_上摆至头前,并由面前经右肋外侧顺着腿部向下穿,掌心向后;左掌收回左腰旁,掌心向上。眼看右掌(图3一5一97、98)

    要点:右掌收回后穿与右腿仆下动作要一致。

    八卦掌老八掌之转身平顶肘(倒拽风车)

    ①右脚尖外撇,身体向右后转,左脚随之向右脚扣步。同时左掌经右腋下向后平穿,掌心向上,高与胸齐;右掌掌心向下停在左臂内侧矛眼看左掌(图3一5一99)。

    ②身体迅速向右转,右脚向右迈一步,膝部微屈,重心偏左腿。同时右掌变拳屈肘向右平行顶出,前臂要平,拳心向下;左掌由左屈肘收回胸前,掌心向上,身体略下蹲。眼平视右方(图3一5一100)

    要点:右肘向外顶时,要柔韧而有弹力,不要死板或僵硬;肩要松,腰要塌,头要顶。此势左右变换时,可以用“反背捶”的打法,就是在转身顶肘时,两掌同时变拳猛向右方平击,前手拳心向里,后手拳心向下,两肘微屈(图3一5一101)

    八卦掌老八掌之转身平托掌(青龙飞升)

    右脚尖外撇,左脚向后,右脚扣步;左掌向右腋下后穿,同时身体向右转,然后向左转,两掌向左右平行分开,掌心均向上,肘微屈,高与胸平。眼看左掌(图3-5-102、103)。