日本空手道铁骑初段分解慢动作图解和教学视频

2018-09-24 14:48 作者:admin 来源:古武网

    日本空手道铁骑初段教学视频

    日本空手道铁骑初段的解说(训练方法)

    在“型”练习中.通常是把“平安”的“型”练习到五段后,才开始练习铁骑初段。所以照理在这里应该要先练习的是平安三段,但因为铁骑初段在医疗术上(尤其是当做脊椎的矫正法上)有特殊的效果,所以特地在此先提出铁骑初段来练习。若是想以空手道的练习为健康法的朋友,就可以多做这种练习。

    铁骑初段通常都是以骑马立摆架式,它一面将脚朝侧向移动,另一面则使出背手受、肘撞、下段扫、钩突、内受、背拳打、外受、波返、诸手突等招式。

    若以此等“型”彻底练习骑马立的移动,以及站立架式的熟练,相信一定做得好肘撞、下段扫、钩突等一连串动作。最后若能再将波返的特殊技巧好好的学会,相信就必能得到如虎添翼的功效。

    一、日本空手道铁骑初段型的练习

    准备架式:先以自然体八字而立,将右脚收回,然后再采取闭足立,将双肘稍微弯曲。这时要将左手叠起,以避免碰到身体。

    1,自然体外八字立(图309-1. 309-2)一面将脸转向右侧,另一面则将腰部往下蹲.并将重心置于右脚上。这时左脚要从右脚前运出,摆出交叉立的架式。(图309-3)

    2.将重心置于左脚上,右脚则高高的向前抬起。然后再将双臂在胸前交叉,唯需注意左手须置于前方。(图309-4)

    3.右中段背手受:将脚朝右方踏出一步,并一面摆出骑马立的架式.另一面则利用手肘的弹性使出背手受的招式。(图310-1)

    4左前肘打:只需将上身转向右侧方,并将左肘按住右手心上即可,但是需要注意不可乱了骑马立的架式。(图310-2)

    5.一面将脸转向左侧.另一面则将右手收回,摆成收手之式,然后再将左拳竖起叠成右拳上摆出右腰架式来。(图310-3)

    6.右下段扫:向左侧方下段扫,(图310-4)

    7.右中段钩突:将右手横向左侧,并以心窝的高度与地面平行推出而突,这时要注意右肘需充分的弯曲。(图311-1)

    8.上身保持不动.腰部的高度保持不变,然后将右脚由左脚前运出,摆出交叉立的架式来。(图311-2)

    9.先将左脚朝右上方挥起,然后再将右手使劲的绕过左肩,这时因为踢出脚的方向与所绕手的方向相反,所以上身会扭转。(图311-3)

    10.右中段内受:一面将脚踏向左侧方,摆出骑马立的架式,另一面则将脸转向正面,使出正面内受的招式。(图311-4)

    11.把肘弯曲,双臂在胸前交叉。(图312-1)

    12.左上段臂受,右下段扫:先将左拳的手臂朝内侧扭转,直到左侧旁停住,然后再以右手使出下段扫的招式。(图312-2)

    13.左上段背拳打:先将右手在心窝的高度上收回,然后再以左背拳击打对方的脸孔,此时要注意左肘最好贴在右拳上,以增强击功。9-10的动作要连续。(图312-3)

    14.左波返招式:先将脸转向左侧,保持骑马立的架式,然后再将左脚扫向对方的脚(波返)踢出。(图312-4)

    15.左中段内受:先将左脚收回,上身转向左侧,然后再将右拳贴在左肘,使出左内受的招式。(图313-1)

    16.左波返:把脸转向右侧,并以右脚使出波返招。(图313-2)

    17.左中段外受:先将右脚收回,然后再扭转上身,朝右侧方外挡,此时左肘需贴在右拳上(图313-3)

    18.一面将脸转向左侧.另一面则将双举置于右腰上摆架式(图313-4)

    19.诸手突:先将双手朝向左侧方,然后随着一声吃喝突出,此时左拳要保持肩的高度,而右拳则保持心窝的高度。(图314-1)

    20.左拳张开手心.绕过右腋(图314-2)

    21.左中段背手受:慢慢地朝左侧方使出手背手受的招式(图314-3)

    22.右中段前肘打:以右肘击打左手的手心。(图314-4)

    23.将脸朝向右侧,再将双拳在左腰上叠起。(图315-1)

    24.右下段扫:朝右侧方使出下段扫的招式。(图315-2)

    25.左中段钩突:将左拳朝右侧方突出。(图315-3)

    26.在上身保待不动,腰高保持不变的情形下,将左脚向右脚前运出,成交叉立。(图315-4)

    27.先将右脚朝左上方侧向踢出.然后再将左手使劲的绕到右肩上,这时因为脚踢出的方向和手绕过的方向相反,所以上身会由此而扭转。(图315-5)

    28.左中段内受:先将脚朝右侧方踏出,然后再摆出骑马立的架式,将脸转向正面.使出正面内受。(图316-1)

    29.将肘弯曲,双臂在胸前交叉,此时要注意右手需置于前方。(图316-2)

    30.右上段手臂受,左下段扫:一面将右拳的手背朝内扭转,另一面则在右耳侧方接住以左手使出下段扫之招式。(图316-3)

    31.右上段背拳打:先将左手以心窝的高度在胸前收回,然后再以右背拳击出上段打的招式。这时要注意右肘需紧贴在左拳上,以增强击技(图316-4)

    32.右波返:将脸转向右侧,使出右波返的招式。(图317-1)

    33.右中段内受:将右脚收回,然后再将上身转向右侧方,保持右拳贴住肘部的姿势,使出右内受的招式。(图317-2)

    34.左波返:将脸转向左侧方后,使出左波返。(图317-3)

    35.右中段外受:上身转向左侧使出外受招式。(图317-4)

    36.先将脸转向右侧方,然后再将双拳置于左腰。(图318-1)

    37.诸手突:随着一声吃喝后,立刻将双手突向右侧方。(图318-2)

    38.将身体返回面朝前方的位置,然后再把右脚收在左脚的一侧,并将二手交叠,左手须在上面。(图318-3)

    39.面朝前方,收式。(图318-4)