女子防身术基本肘击之顶肘和挑肘和横肘和砸肘等

2018-10-16 13:59 作者:侯仲约、程大力 来源:女子防身术1998版

    女子防身术肘法属于近距离击打的技法。由于肘部的生理构造特点,击打力量较之其他手法(拳、掌等)要重、要狠,比较适合女性用于自卫。主要的攻击性肘法有以下几种:

    (一)顶肘

    肘部平抬,屈臂,肘尖向前,发力时蹬腿、送髋,同时另一手大臂向另一侧也产生一股伸张力。蹬腿、送髋、大臂猛伸张,三股力用好了,顶肘动作就完美了。顶肘是以时尖攻击,女性自卫时用以顶击对手腋下,效果最好。顶肘发力距离短,又无旋转助力,练习时难度大些。(图56)

    (二)挑肘

    前臂回收屈曲。肘尖由下向前上挑击。发力时蹬腿、旋转身体要领同直拳、勾拳。挑臂动作同勾拳。挑肘可用于击打对手胸腹部。(图57)

    (三)横肘

    横肘动作主要是两股力,一是蹬腿,二是旋转身体。大臂向前横移,实际上也是旋身之力的延长.横肘是以肘尖击打对手,适于攻击对手脸部、颈部以及胸肋等.(图58)

    (四)砸肘

    手臂上抬。肘尖朝前上,砸击时身体迅速下沉,肘由上往下砸击。身体下沉与手臂砸击两股力合而为一。砸肘多用于对手抱腰、腿时砸击其腰部。(图59)

    (五)反手顶肘

    手臂略上抬,身休迅速下沉(但幅度没有砸肘大),同时两肘向后顶击,力达肘尖。顶肘主要用于攻击背后之敌肋、腹部。(图60)

    (六)反手横肘

    手臂平抬,蹬腿,身体旋转发力,同时手臂随旋转方向向后横向猛击,力达肘尖.反手横肘主要用于攻击背后之敌面部(图61)

    肘是可怕的攻击利器,但平日要有练习,才能发出腰、腿、肩、肘协调贯穿的整体之力,才能有相当力度。女性朋友们平日举肘左右挥舞练一练,就能准确体会并掌握。