日本柔道基本功摔技训练之大腰和钩插腰

2018-07-01 15:21 作者:醍醐敏郎 来源:日本柔道1988版

    日本柔道基本功训练之大腰:

    使对方从前或右前方失去平衡,用右(左)手搂住对方的腆,将对方背在腰上进行摔的技巧叫大腰。

    (1)右实战姿势组合,用右手提对方左上衣襟,左臂抬肘左手拉对方右袖,挺胸同时两手用力提拉,使对方身体重心向前。

    (2)用右脚向前移动,再用右脚向对方右脚内侧落步,同时转腰。

    (3)把左足向后退一步,腰向下沉成半蹲姿势,同时右臂向对方左腋下插入,用右手搂住对方的腰;

    (4)将对方背在腰上,将膝伸直、提腰,将对方背起,向右前方摔。

    (5)用腰做支点,使对方大幅度地向右前方倒地。

    技术要点:

    (1)向前转体时,和对方的两脚成八字形站立,两膝弯屈,采取半蹲姿势,做好准备摔的预备姿势。见(图83)。

    (2)后腰贴紧对方的腹部,楼紧将对方提到自己的腰部。

    (3)利用双膝挺直的弹力,两手配合用力将对方提拉起来,利用转腰的动作,将对方摔倒。

    (4)如果两脚的距离过宽或两膝伸直。就不能将腰贴紧对方,也不能将对方从自己的腰部摔过去。

    (5)这个技巧在投技和固技中用处不多,但是勾插腰、大背摔等的身体移动、腰的用法及手的用法的基本练习,也可以使一方练习前倒地。

    日本柔道基本功训练之钩插腰

    用两手将对方向前方提拉,使对方向前方或右前方失去平衡,自己向后转身,将对方背在腰背上向前摔的技巧。见(图84)

    (1)用实战姿势成右组合,用右手拉住对方左襟上提,左手拉对方右袖,向正前方提拉使对方失去平衡.

    (2)用右脚向前移动,向对方的右脚内侧迈步,同时缩身转体向对方体前插入。

    (3)用两手的提拉动作把对方拉紧,使对方失去平衡,用左脚向对方的左脚内侧插步,将身体贴紧在对方体前。’

    (4)使对方的身体充分地放在腰上,两膝伸直,将对方提举起来。

    (5)将身体向左扭转,用两手的动作,将对方摔倒。

    技术要领:

    (1)和大腰的技术要领基本相似,只是用右手的方法不同:右手抓住对方的左前衣襟,双膝弯屈,向自己的左肘处转体。左手的动作和右手的技术要领一样。见(图85)。

    (2)将腰放低左手拉,用右后背部和对方的前体正面贴紧。腰的弯屈不要过大或过小。见(图86)。

    (3)也有用右手抓对方的左衣袖向上推举,然后用同样的技术动作将对方摔倒,这个方法叫做“袖钩插腰”。见(图87)。

    应用方法:

    1.当对方右脚向前迈时:

    (1)成实战姿势右组合,用右脚、左脚向对方迈步,使对方左右脚向后退,这样两人反复地进攻、后退。

    (2)利用对方的动作用左手拉,当对方的右脚向前迈步的一瞬间,把左脚向斜后方退,用右脚向对方的右脚内侧进步,用两手的提拉动作使对方向右前方失去平衡。

    (3)把左脚向左后插步,将自己的两脚和对方的两脚成平行。

    (4)用基本方法的要领,将对方摔倒。见(图88)。

    技术要领:

    (1)利用右脚向前迈出的力量,用两手的动作使对方向右前方失去平衡。

    (2)对方采取右脚向前迈出的姿势时,左脚大幅度转体的同时用手拉对方并将身体贴紧对方。如果不大幅度地做动作就贴不紧对方。

    2.当对方左脚向前迈时:

    (1)成右实战姿势组合,用左、右两脚向前迈步,使对方左右两脚向后退步,对方也将用力向前进步。

    (2)这时用右臂向下拉对方,把左脚向斜后方退步,用右脚向对方的右脚内侧迈步.右手提拉,左手向前上拉,使对方随着左脚向前迈,在两脚成一条线,身体重心落在脚尖上的一瞬间,使对方向前失去平衡.

    (3)同时插左步,用力提拉对方,用基本练习的要领把对方摔倒。见(图89)。

    技术要领:

    右手提拉的动作很重要,当对方把左脚向前迈时,身体重心还没落在左脚上处于重心不稳定时,将对方提举向前失去平衡,趁势将其摔倒。
 

    3.当对方右脚后退时:

    (1)成右实战姿势组合,用右脚、左脚向后退,拉着对方左、右脚向前迈。对方会挣扎着后退企图恢复原来姿势。

    (2)将左臂放松,稍微向下压。当对方右脚后退时,用右脚紧跟对方后退的右脚向脚内侧插进,同时两臂用力提举,使对方失去平衡。

    (3)把左脚向右脚后跟处接迈形成反方向,更高地提举对方,用背部贴紧对方,用基本练习的要领进行摔。见(图90)。

    技术要领:

    (1)如果对方已经把右脚向后退步,自己就来不及做动作了,一定要在对方右脚刚要退时,用自已的右脚迈出插进对方脚前,同时把腰贴紧对方腹部是很重要的。

    (2)对方的右脚后退时,在身体重心没移到右脚之前,把右脚往前迈,同时用双手提举对方,使对方失去平衡向前方倒地。