日本柔道基本功摔技训练之大内刈(里勾腿)

2018-07-01 15:40 作者:醍醐敏郎 来源:日本柔道1988版

    日本柔道大内刈是当对方向后或左(右)后方失去平衡,重心落在左脚上时,用右腿里勾,使对方向后仰卧摔倒,叫做大内刈。

    (1)成右实战姿势组合,对方横向迈步取防守姿势。

    (2)用后脚向后移动,右脚后拉,再把右脚向对方两脚间插入,用右手向对方的左肩部推,左臂提举,使对方身体重心落在双脚后跟时,向左后方失去平衡。

    (3)把左脚靠近右脚后跟,身体重心移到左脚上,用右腿

向对方的两腿间贴脚跟插入。

    (4)右手用力推,左手协助推拉,右腿继续插入。

    (5)使对方向左后仰卧摔倒。

    技术要领:

    (1)勾时,脚不要插入太深,脚尖轻微地擦地面划弧向对方脚尖方向勾。见(图107)。

    (2)插进右腿时,用侧位和对方形成直角,从脚后跟处插进,勾的同时用左脚尖朝前,扭过腰来形成正面姿势,将对方向后倒摔。做大内刈(里勾腿)动作时,要用正面姿势勾时,如果右脚没插进去就会用膝盖碰到对方的危险部位,因此要注意动作正确。

    (3)用右脚勾的位置不要过高,摔的方向向右后方的时候,对方会很容易后退左脚。

    应用方法

    1、当对方前屈上体要抬头时:

    (1)成右实战姿势组合,用左脚向后退一大步,把右脚向对方的两脚中间变换位置,成侧身姿势,两手向下拉。对方此时为了保护自己,会企图开立两脚起身恢复正常姿势。

    (2)此时将两臂放松,利用对方要起身的力量,将其向后掉倒。

    (3)用基本练习的要领左脚靠近,把右脚送到对方的两腿之间,向后勾倒。见(图108)。

    技术要领:

    在对方将要起身时,向后推勾倒地。

    2、当对方左脚迈步时:

    (1)成右实战姿势组合,左脚右脚向前迈,两臂用力推,迫使对方的右、左脚后退。

    (2)把左手放松拉,对方左脚向前迈大步着地,在身体重心要移动的瞬间,用左脚靠近右脚支撑身体重心,用右手推,使对方向后失去平衡,用基本练习(3)、(4)的要领,使对方分开左脚向后方勾倒。见(图109)

    技术要领:

    (1)当对方迈出的左脚着地,身体重心要变的瞬间进行勾腿。如勾的过早对方会把脚抬起;勾的过晚,对方会改变身体重心,错过机会。

    (2)使对方的左脚迈出时,用右手的动作推对方,再松劲,迅速地反复推,使对方向正后倒。这时主要的技术要领是用双臂迅速地动作形成椭圆形。

    (3)勾腿摔的姿势,最理想的是将对方摔倒在脚下。

    3、当对方向后退左脚时:

    (1)成右实战姿势相组合,用右脚向对方的右脚内侧迈步,使对方左脚后退;

    (2)对方继续后退右脚时,把左脚向自己右脚后跟靠近,形成半转身支撑身体。

    (3)当对方左脚将要后退时,用右脚从内侧插进,用基本练习的要领推、勾将其摔倒。见(图110)。

    技术要领:

    (1)当对方右脚向后退,变换身体重心,同时左脚向后拉的瞬间做勾对方的动作。如果动作慢就做不成勾的动作,稍晚对方就会抬起左脚跑掉,因此,掌握动作时机是很重要的。

    (2)当对方举起左脚后退时,正确地选择方向将对方向后方推,推至后退二、三步时,勾腿将其摔倒。