日本柔道基本功摔技训练之扫腰

2018-10-04 12:45 作者:醍醐敏郎 来源:日本柔道1988版

    日本柔道扫腰是先把对方拉向自己使其向前失去重心。用右(左)腰的后部贴在对方左(右)腹上,再用右(左)大腿别住对方支撑身体重心的左(右)腰部,把对方向前拉,使其摔倒。

    日本柔道扫腰基本方法

    (1)成右实战姿势组合,一方把右脚向前迈、身体左转,用右手抓对方左领向上提,左手抓对方右外中袖向上拉,使对方的身体重心移到右脚尖上,随之向右前方失去重心。

    (2)一方左脚脚尖向外从前向后绕着退步,落在对方的左脚前。将自己的右后腰和对方的下腹部贴紧,将对方浮起来。

    (3)一方用左脚支撑身体重心,右腿轻轻地抬起把对方的右腿从前向上举起、用力撩踢。

    (4)(5)把对方向前大幅度地转体摔倒。见(图161).

    技术要领:

    (1)扫腰技术是从浮腰技术变化来的。浮腰象大腰一样是从前边转体向后,上体前屈,肩向下沉,用右臂顺着对方左腰带处插进,抱住对方的腰摔。大腰是把腰向深处抬举,浮腰是从腰的浅处利用转体摔.见(图162),

    (2)用浮腰的姿势把右臂向对方的左腋下插入,两人的腰部贴在一起,用力拉住对方把上体贴紧。在训练中首先要掌握两人能把身体贴到一起的技巧动作。见(图163).

    (3)当一方用右腿撩踢对方时,一定要保持自己身体重心的稳定。因此,作轴的左脚站立的位置方向应在对方左脚同一方向的前面,左腿保持一定的弯屈度。在右腿作动作的同时,用力把左腿蹬直,

    (4)右腿在对方的右腿膝盖下部擦着向下撩踢,右脚尖在对方的右脚外侧附近着地。

    (5)把腰插入对方腋下部时不要过深。如抽得过深会影响右腿的撩踢动作。见(图164)。

    日本柔道扫腰应用方法

    1.当时方把右脚迈出时:

    (1)双方成右实战姿势组合,一方左右脚依次向后退,迫使对方左、右脚向前跟步。

    (2)当对方把右脚迈出时,一方把左脚向对方的左脚尖处绕着退步,身体左转,面向后,用两手的提拉动作,使对方向右前方失去平衡。

    (3)(4)用基本练习的要领。右腿向前伸出,把对方的身休重心拉向前的同时撩踢对方,把对方摔倒。见(图165)

    技术要领:

    当对方把右脚大步迈出,成了右侧体姿势,一方不容易和对方的身体贴紧。这时,一方应把右脚向后拉,同时变换身体的角度。

    2.当时方的左脚迈出时:

    (1)双方成右实战姿势组合,一方把左脚、右脚依次向前迈步,迫使对方的右脚、左脚向后退。一方突然停止前淮,使对方借助惯力把后退的左脚向前迈出。

    (2)一方把右脚向斜后方退步,再把左脚插入到对方的左脚尖处,利用对方向前的动作,用右手拉,使对方的左脚向前迈,两脚成一条直线时,右手内拉变成向上提,和左手配合起来用力上提,使对方的身体重心移到两脚尖,_向正前方倾倒.

    (3)一方用左脚支撑身体重心,把身体大幅度地左转。

    (4)用右腿向前迈基本练习的技术要领,扫撩对方。见(图166)。

    技术要领:

    (1)用和应用练习(1)不同的动作,把左脚插入到对方的左脚尖处。用左脚尖支撑身体重心,利用身体左转的动力,用右腿扫撩对方,使其向右前方摔倒。见(图167)的步法.

    (2)当对方的左脚迈步,一方把左脚插向对方的同时,两手的动作要配合协调。

    (3)一方在把身体重心左转时,两手的动作不能放松,而是需要更加用力。

    (4)利用应用练习(1)同样的机会,用转体的动作插入做撩踢,把对方摔倒。

    3.当讨方的右脚退步时:

    (1)双方用右实战姿势组合,一方做动作迫使对方的右脚向后退步,脚将要落地,身体重心转移的一瞬间,一方用右脚向对方的右脚尖处插入。右手抓对方的左衣襟向上提,左手抓对方的右中外袖向下拉,把对方的身体重心移向右前方。见(图168)

    (2)一方随着对方的身体移动,把左脚撤到对方的左脚尖处,支撑身体重心,用右腿撩踢使对方向右前方摔倒。见(图169)。