日本柔道基本功摔技训练之小内刈

2018-10-07 09:09 作者:醍醐敏郎 来源:日本柔道1988版

    日本柔道小内刈是从对方的左(右)方向向其支撑身体重心的左(右)脚跟内例勾去,把对方向正后方或左(右)后方摔倒的技术,叫做小内刈。

    日本柔道小内刈基本方法:

    (1)双方成右实战姿势组合,一方的右脚向对方的两脚前迈进一步,左脚向后退成侧身姿势。

    (2)一方左手抓对方的右袖中外部向下拉,右手抓对方左衣领处向前推,使对方的身体重心移到右脚跟上,向右后方失去平衡。

    (3)一方把左脚靠近右脚支撑身体重心,用右脚掌部勾住对方的右脚跟内侧。

    (4)用力向对方的脚尖方向勾,两手抓紧对方向其右后方廷推。

    (5)对方成仰卧向后方摔倒。见(图185)。

    技术要领:

    (1)进攻的一方腰和腿要伸直,右脚内翻,脚外侧擦着垫子从对方的右脚内侧勾住其脚跟。

    (2)一方用以支撑身体重心的左脚和对方的距离要适当,过近或过远都影响右腿伸直或控制不好重心,导至右脚不能很好地做动作,见(图186、187)。

    (3)两手推的方向要和右脚勾的方向相符。如推的方向不对,对方的右脚会拾起摆脱。见(图188)。

    日本柔道小内刈应用方法:

    1.当时方把右脚向前迈步时:

    动作方法:

    (1)双方成右实战姿势组合,一方把右脚后退,迫使对方的左脚向前迈出;

    (2)一方的左手抓住对方的右外袖处往前拉,迫使对方的右脚迈出,再把左脚向自己的右脚跟的斜后方插步,并用左脚支撑身体重心;

    (3)在对方的右脚将要落地的瞬间,用右脚掌部从对方的右脚内侧由里向外勾。同时用右手推,左手向下拉,用基本练习的要领摔倒对方。见(图189)。

    技术要领:

    (1)当对方右脚向前迈出,身体重心将要移动的瞬间,是最佳的动作时机。如过早对方就会抬起右脚逃脱,过晚身体重心已经移到右脚就无法勾倒对方。

    (2)一方在右脚做动作时,上体要前倾,用左脚支排和掌握身体重心。

    2.当时方把右脚横向迈出时:

    动作方法:

    (1)双方用右实战姿势组合。一方将左脚横向迈步,右脚稍随移动,使对方的右脚、左脚有节奏地迈出二、三步。

    (2)一方抓住对方的右脚将要着地的瞬间,用左脚横向迈出,支捧身体重心,用右脚向对方的右脚内侧横着扫踢。

    (3)一方用左手向下拉,右手向后推,使对方的身体重心移到两脚后跟上,用基本练习的耍领将对方向后勾倒。见(图190)。

    技术要领:

    (1)当对方两脚的距离较大时,抵抗能力下降。可利用此机会再次把对方向前拉,再向后推,使对方的身体重心完全移到两脚后跟,使用勾踢动作,将对方向正后方摔倒。

    (2)向左侧移动时,和对方不要正面组合,应稍向左边侧位,使对方的右脚能大幅度地向侧面迈出。

    3.当时方前瓜上体后又要伸直时:

    用大内刘(第十一教程应用练习(1))同样的机会进行小内刈勾的动作。

    4.当时方的右脚向后退时:

    利用第14教程同样的机会(实战练习(2))动作要领傲小内刈勾的动作。当对方后退时,将其向前推,勾倒对方。(可参考“送足和磨擦力”的分析)