散打肘法训练之上挑肘击教学

2018-09-11 13:16 作者:胡铮 来源:散打训练教室1998版

    训练作用:在近距离格斗中,可运用上挑肘猛击对手胸部及下颚,以重创对手。

    1.散打左上挑肘

    动作说明:由左格斗势开始,右脚蹬地,上体右转,带动左肘尖由下向上挑击,力达左肘尖。再还原成格斗势(图276)

    动作要点:向上挑击时速度要迅速.同时要配合腰胯的力量。

    2.散打右上挑肘

    动作说明:由左格斗势开始,右脚蹬地,上体左转,重心移向左腿。带动右肘尖由下向上挑击,力达右肘尖,再还原成格斗势(图277).

    动作要点:肩部要放松,不可耸肩。右挑肘攻余的高度可由屈膝的程度来进行调节,而不能将上身过干后仰。

    训练方法:

    1.将左、右上挑肘配合起来进行反复空击练习。可先定步练习,熟练后再与各种步法结合起来进行训练。

    2.用上挑肘技术进行击打沙袋及固定脚靶练习。

    3.用上挑肘配合各种步法进行击打活动拳靶、脚把练习。