散打肘法训练之顶肘击教学

2018-09-11 13:22 作者:胡铮 来源:散打训练教室1998版

    散打顶肘训练作用:顶肘分为前顶肘和后顶肘。前顶肘主在近战巾重击对手的面部及胸、腹部。后顶肘可在侧面贴近对手及对手处于身后时进行攻击,同时亦可在对手搂抱时进行反击。

    1.散打前顶肘

    动作说明:由左格斗势开始,将前钟和上甘夹紧,抬平左肘,向左前顶击,力达左肘尖(图282)

    动作要.氛:顶击时,要借助腰胯之力。转腰、顶肘要配合协调,顶击动作要迅速。

    2.散打后顶肘

    动作说明:由左格斗势开始,夹紧左上臂和前臂,抬平左肘,向左后方顶击,力达左肘尖(图283)

    动作要点:充分运用转腰之力,可配合步法的移动,以加大后顶肘的力量。

    训练方法:

    1.用顶肘进行反复空击练习。动作熟练后、可配合各种步法,并逐渐加大速度及力度。

    2.用顶肘进行击打沙袋及固定靶练习,主要训练其力度及速度。

    3.用顶肘进行击打活动靶练习,主要训练对时机、角度、距离等的把握。

    4.可与其它肘法配合起来进行空击及击靶训练。