简化鞭杆预备式和起式

2018-11-14 15:15 作者:陈盛甫 来源:武术鞭杆运动

    简化鞭杆预备式(持鞭立正)

    立正姿势,左臂自然下垂,右手握鞭杆(以下简称鞭)近把端三分之一处,右臂稍屈,手心向后,使鞭杆直立于右腿前外侧,稍端向下,在右小趾外侧约四寸处触地,目视前方。(图一)

    要点:头要端正,下颏内收,胸自然挺出,肩要下沉,精神贯注,呼吸自然。

    起式(井步压掌)

    ①左手五指张开,掌心翻向上由左向前属特摆至腹前,目视左手。(图二)

    ②左手由下而左上,用小臂向外绕环至头上时手掌翻向下,经胸前下按于左大腿前,指端向右,同时两脚尖并拢,两膝下蹲,挺胸收腹目视前方。(图三图四)

    要点:左臂绕环时,上体随之转动,目亦由视左手再看前方,屈膝两腿要靠紧,上体正直,肩要松沉,要垂臀收肛精神贯注。