简化鞭杆十三至十五式插步斜下劈和右侧推鞭和歇步立拦

2018-11-14 15:33 作者:陈盛甫 来源:武术鞭杆运动

    简化鞭杆十三、右插步斜下劈

    ①体重心移于左脚,体略高起,右脚向前半步,腿伸直,同时右手持鞭,手心转向里屈臂上架于头前,鞭梢端向右,左手仍扶右小臂,目视鞭梢端。(图二四)

    ②上式不停,体重心移于右脚,右膝深屈,左脚插于右腿后,脚掌着地,膝微屈,同时右手持鞭,由上经左前斜下劈于体右侧,鞭梢端向下高与踝齐,左手架于头左前上方,掌心向上,指端向右,目视鞭梢端。(图二五)
图二五

    要点:两动连贯不停,劈鞭插步要协调一致,上体稍向右前倾。

    简化鞭杆十四、马步右侧推鞭

    ①上体左转,两臂交叉屈于胸前,左掌在里,两手心均向内,使鞭直立于左肩前。两膝屈,目视前方。(图二六)

    ②上体右转,右脚向右后退一大步,两膝屈作马步,同时右手持鞭经脚前立推于体右侧。手心向前,左手掌心向左,指端向上。目视鞭中段。(图二七)

    要点:两动要连续不停,成马步时左脚稍向右错,推鞭两臂伸直,与肩同高。

    简化鞭杆十五、转身歇步立拦

    左脚跟为轴向左转体180度,右脚稍前移,两膝深屈,右膝紧贴左小腿后外侧,脚掌支地,臀部坐于右小腿后成歇步。同时两手握鞭,两臂身前屈,右手在腹前手心向里,左手在胸前,手心向外,使鞭直立拦于左胸前,鞭梢端在上,目视前方。(图二八)

    要点:转身时身体不要高起,歇步上体要正直,鞭要直立。