简化鞭杆三一三二式弓步上挑和马步架把戳

2018-11-14 15:46 作者:陈盛甫 来源:武术鞭杆运动

    简化鞭杆三十一、绞鞭左弓步上挑

    两手握鞭,左臂先胸前屈再斜下伸,右手略下伸再回至腰间,使鞭梢端在左肩外侧由上经后下画一立圆,然后左脚向前半步屈膝,右腿伸直成左弓步,同时左臂胸前屈,右手下放于腰间,将鞭梢端上挑至左耳旁,目视鞭梢端。(图五一)

    要点;绞鞭要圆活有力,下肢保持虚步,挑鞭与成弓步要同时完成。

    简化鞭杆三十二、左右划马步架把戳

    ①两手握鞭左臂前伸,经下方再屈于腹前,同时屈右臂,小臂直立松握,手心向前,使鞭梢端由休前下划至体右侧,鞭贴右臂直立于体前右侧,目视前方。(图五二)

    ②上动不停,右臂前伸再下垂于体右侧,使鞭把端在体前划至体右侧,鞭直立于右臂后,左手放开变掌置于右肩前,同时体重心后移,右膝屈,左脚后撤至右脚里侧,脚尖点地,目视前方。(图五三)
图五三

    ③向右转体90度,左脚向左边一步,脚尖向前,两膝属作马步。同时右手握鞭上提至腰间,再向前平数,右臂伸直,手心向下,左手由下经体左上架于头左前上方,掌心向上,指端向右,目视鞭把端。(图五四)

    要点:三动连续不停,动作要快速有力,马步要脚尖向前,挺脚松肩,大腿蹲平。