日本剑道基本功之站立姿势自然体

2018-07-09 07:02 作者:admin 来源:未知

    学日本剑道时先要学习基本姿势,叫做“自然体”。所谓“自然体”,就是学习剑道时的最基本的姿势。它既能应付对手的进攻,又能使自己处于轻松自然的状态。自然体被称为剑道的动作之本,剑道中某些技术的准备姿势也就是以自然体为步型的.

    (一)自然体站立方法(图39正面、图40侧面)

    1.两足自然分开站立。两足间距以足跟为基准,间隔12一15厘米左右,足尖稍微向外展开,以自我感觉安定轻松为度。

    2.两膝关节似屈似伸,保持一定的强度。

    3.身体重心落在两足中间。

    4.颈部伸直,下颏内含,背部上拔。

    5.两肩放松,不能有僵硬的感觉。

    6.下腹部沉实,腰部不能松动,否则会使重心不稳。

    7.嘴唇轻轻闭上,牙齿合拢,呼吸深长。

    8.两目注视前面远方。
 

    (二)自然体的要领

    1.做自然体时,两足的形状如图41所示,重心在两足的正中央,不管向前、后、左、右移动,都需保持平稳。

    2.单手持竹刀的自然体姿势。左手肘部稍弯曲,手持刀体根部,刀弦朝下,刀和身体成45度夹角,右手掌心向内,自然地垂放在右大腿侧(图42)。