硬气功运气发劲之全身运气法之掌指运气

2017-03-07 09:51:24 作者:杨维 来源:少林金刚硬气功

    预备

    两脚自然并拢立正,两臂自然下垂,两手分别放在两腿外侧,全身放松,目视前方(图81)。


 

    1.气运丹田

    接(图81)势。左脚横向开立,略宽于肩,膝盖弯曲,双拳在挡前相互交叉,拳心在内,右拳在上,左拳在下(图82)。

    随着提气时的吸气动作,左脚跟逐渐着地,同时两拳分别向里向上在胸前相互交叉,拳心向内,左拳在上,右拳在下,然后两拳分别外旋,拳心向内高与肩平,并配合呼气动作,全身放松(图83)。


 

    2.气运双拳

    (1)气动右拳:按(图83)势。左脚向右脚靠拢,并向左前方划弧线进一步,同时右拳由屈到伸,拳眼向上,高与胸齐。左拳拳眼向上,高与肩齐(图84)。

    随着右拳的前伸动作,配合以口呼气,并随呼气动作,把内气运至右拳。然后右拳回拉并外翻,拳心向内,屈臂高与肩平,并配合吸气动作。同时左拳也外翻,拳心向内(图85)。

    (2)气运左拳:接(图85)势。右脚向左脚靠拢,并向右前方划弧线进一步。同时左拳由屈到伸,拳眼向上,高与胸齐,右拳保持不变(图86)。

    随着左拳的前伸动作配合呼气,并随呼气动作把内气由丹田运至左拳,然后左拳回拉,拳心向内,屈臂高与肩平,并配合吸气动作(图87)。


 

    3.气运掌尖

    (1)气运右掌尖:接(图87)势。左脚向右脚靠拢并向左前方划弧线进一步。同时右拳变掌,拇指弯曲内扣,小臂由屈到伸,高与胸齐,掌指外侧边缘与小臂约成120度。(图88)。

    随着右掌的前伸动作,配合呼气,并把内气由丹田运至掌尖,然后右掌回拉外翻,掌心向内,屈臂、高与肩平,并配合吸气动作,左掌保持不变(图89)。

    (2)气运左掌尖:右脚向左脚靠拢,并向右前方划弧线进一步。同时左拳变掌,拇指弯曲内扣,小臂由屈到伸,高与胸齐,掌指外侧边缘与小臂约成120度(图90)。

    随着左掌的前伸动作,配合呼气,并把内气由丹田运至掌尖,然后左掌回拉外翻,掌心向内,屈臂、高下与肩平,并配合吸气动作,右掌保持不变(图91)。


 

    4.气运剑指

    接(图91)势。双掌分别内翻下按,掌心向下至丹田处,随着吸气动作将内气沉入丹田(图92)。

    然后双掌变成剑指,手心向下,随吸气动作怒发内气,并以喉头开音,发龙吟之声,同时剑指向前伸出(图93)。


 

    5.气运双掌

    接(图93)势。双手剑指分别变掌,由体前向腰间划一个立圆,掌根相对。右脚随吸气动作向后退一步成左弓步(图94)。

    然后双掌分别慢慢向前推出,并伴随呼气动作。左脚向后退一步成右弓步。重复上述动作(图95)。


 

    收势:

    双掌相互重迭,掌心斜向上,左掌在上,右掌在下(图96)。

    然后右脚后退一步与左脚并拢成立正姿势。同时以左掌掌背为轴,向内翻转并按压在丹田上,右掌在上,左掌在下(图97)。调息揉腹。


 

    (三)说明

    1.这一套内功运气法的呼吸方式是鼻吸口呼。吸气时全身肌肉放松,呼气时全身肌肉紧张。

    2.运气过程的呼吸速度要求均匀、缓慢、细长。

    3.发气时面部肌肉要紧张,以气催力。