内功筑基修炼之起势和换气

2017-03-06 09:33:37 作者:杨维 来源:少林金刚硬气功

    人体内的真元之气有先天和后天之分,先天之气案受父母伴随生命而来,是由元精生化而得的先天之精。由于人体在生长发育过程中元精不断消耗.人体为了赖以生存必须靠后天水谷之气不断加以补充,因此.人体内气以后夭养先天为关键。内功筑基就是通过采集自然之气,以补充先天之不足,为养气培元莫定坚实的物质基础。

 

   换气

    人体经过一天的肌体劳动和体内新陈代谢所产生的废气,经过一夜平卧必然聚集于体内,这种废气的积蓄有损身体健康,同时也影响练功者气的质量,因此要求练功者必须于卯时日出之际面向东方,选择空气新鲜,环境安静之处吐纳换气,以整脏振神,采新泄废,舒展筋骨。同时通过吐故纳新还可以治疗多种肺部疾病,如自汗、咳嗽气喘、气促无力、慢性胸膜炎、肺结核等,特别是因吸烟过最而导致咳嗽痰多者,效果非常明显。所以此功既能增强心脏机能,又能健全神经,焕发精神。

 

    起势

    练功者由立正姿势起,左脚横向开立,略宽于肩,脚尖平行向前。两手握拳抱于腰间,拳心向上,全身放松,自然站住,凝神不散.调匀呼吸.目视前方(图9).然后以口尽量呼出体内废气,再用弃细匀吸气入腹,自我感觉吸气较满后,稍停片刻,用口呼出。如此三呼三吸,泄废气,纳新气,古语即称“三呼三吸纳气法”。