内功筑基修炼采天地灵气之采地阴之气吸地阳法

2017-03-06 10:25:47 作者:杨维 来源:少林金刚硬气功

    地阴之气即大地之阴气,必于每日午时采大地之阳,子时采大地之阴,方得气之盛也。具体功法有吸地阳法、吸地阴法和吸水法三种。

    ①姿势

    此内功每日午时前后到青翠绿野的高山或碧波如镜的溪旁、湖畔,两脚自然开立,略宽于肩,以两膝不超过脚尖为宜。两臂下垂,脚尖抓地。双目垂帘,全身放松(图35).

    ②动作

    挺胸抬头,上体后仰,两臂自然张开,两掌外翻掌心向上,脚尖不能离地(图36).

    然后上体前俯向下弯腰45度,两臂向丹田处合抱,脚跟不能离地(图37)。如此仰俯交替练习。

    ③呼吸

    呼吸要配合上体的前俯后仰。上体前俯时以口呼气,后仰时以鼻吸气。

    ④意念

    青山一人站在高山上时,意想整个人体被高山升腾之气体所笼罩。上体后仰吸气时,意想人体百脉俱开,并随双掌的外翻动作与高山之气相接;前俯呼气时,意想将高山之气由双掌随合抱动作贯入下丹田,贯气时意想下丹田处自然张开一个大洞,并随吸气动作而自然关闭。如此一张一t,反复练习。

    绿水一行功时意念集中在双掌劳宫穴和下丹田两处,上体后仰吸气时,意想向眼前水底内视,并将其绿水之气引入两劳宫穴上;呼气时意想下丹田处张开一个大洞,将吸入双手中的绿水之气,源源不断地贯入下丹田内部,吸气时自然关闭。