一个人后空翻怎么翻

2016-05-11 15:09 作者:admin 来源:网络


刚开始不要原地翻,这个动作主要看腰力,站在高台上翻,动作流程是,先跳起来,接着手抱住两条腿,顺着抬腿的力,把身体向后旋转,初学者落地最好带上海绵,或者有松软的沙土,如果在高台上可以完成那么就接着练原地,一是跳的起来,而是速度够快,刚开始一般是背着地或者膝盖着得多。慢慢练,练的时候不要认死理,每个人的身体条件不一样,自己要根据自己的动作修正过来。

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