空翻如何练成的简单技巧

2016-05-11 15:15 作者:admin 来源:网络


1、前手翻趋步下手时快速全力蹬摆腿; 

2、推手快速有力;

3、空中抬头挺胸,直膝绷脚面;

4、在脚尖触地之前都应抬头挺胸; 

5、利用身体反弹“力量”含胸起跳(不能提臀); 

6、起跳之后迅速展臂,抬头挺胸,身体形成“背弓”; 

7、继续抬头(此时极易出现“跟头”的错误)展体。

8、抬头落地准备完成下一个空翻起跳。