感冒发烧时不宜跑跑步

2018-11-22 12:39 作者:admin 来源:古武网


    跑步从医学角度讲,身体发热,尤其是发高烧时,是不宜参加长跑的,因为在发烧时进行训练对身体是有害的,这是因为:

    1.发烧时体内产热增加,而进行跑步训练时,肌肉的分解代谢力增强,产热也增加,这样热上加热,有如火上加油,会对人体产生不良的影响。

    2.发热时人体组织内蛋白质大量分解,维生素、糖元大量悄耗,而进行体育活动时又会进一步增加机体内能量物质的消耗,这种双重性的消耗会进一步削弱体力,降低对疾病的抵抗力。

    3.发烧时使心跳加快,一般体温每升高1℃,心跳每分钟就会增加10-20次,心输出量增加,心脏负担加重,如果这时再进行剧烈的跑步,就会进一步增加心脏的负担,有时甚至会造成心肌炎和急性心功能不全。

    4.发烧一般是由于感染性疾病在体内发生和发展的反应,这时需要的是体息,而不是活动。只有休息才能使机体的防御过程不受干扰,从而集中力量战胜致病因素。

    因此发烧时不应进行跑步训练。而应积极治疗,安排好休息,病愈再开始运动。