跑步后为什么不要马上坐下休息

2018-11-22 12:43 作者:admin 来源:古武网


    有些人在跑步训练或比赛后,心跳气喘,总想立即坐下来休息。这样做不但休息不好,反而对人体各器官都有损害。例如:我们平时看到公共汽车的“急刹车”会损坏零件或伤害车内的人。跑后马上坐下来休息,这和“急刹车”的道理一样。因为经过长时间的跑步后,身体内的血液循环进行得很快,如果马上坐下来静止不动(虽然四肢是不跑了,但内肌器官还在激烈运动),四肢的血液就不能很快循环到心脏、大脑。所以,跑后一定不能立即坐下来,而要继续放松慢跑或走一段时间,调整一下呼吸,使脉搏恢复到16次//10秒左右,及时把汗擦干,穿好衣服,以免着凉引起感冒。