半步崩拳浮云桩基本功练习方法

2018-05-31 15:22:28 作者:王选杰 来源:大成拳实作绝技

    预备式:立正姿势站好,头要正直,项部上顶,脊椎要直并垂直于地面。两眼向前方平视或略向前上方坡视。两耳似听非听,面部似笑非笑。下颏微收,舌抵上颚。全身放松,无丝豪拘谨之处。呼吸自然,平心静气。默立片刻(如图4一1).

    桩式:抬左脚向左前方迈半步,呈稍息姿势。左脚尖着地,脚眼虚起约半寸。右脚全脚掌着地,两脚承受身体量,之比为左前)三右(后)七。两手同时缓缓上抬,左手在前,右手在后,掌心向下,十指自然撑开并斜向相对,两手指尖相距约半尺到一尺远。左掌抬至与肩部平齐,距胸部约一尺远,右掌略低于左掌,距胸部约六、七寸远。目光顺左手腕部上方向远处平视或坡视。两肘外撑,松肩、拔背、顶项、收颏。右腿略弯曲,左腿膝盖前顶。(如图4-2)这是左式,右式只是改变方向,要领相同。
 

    站此半步崩拳桩时,应始终贯穿如下意念活动:

    1.身体仿佛立在云端,脚下踩着游动的云朵,身体各部都倚靠在云絮上。体会一种恍恍惚惚,飘飘悠悠的感觉。

    2.两手之间好象拉拉扯云絮,有撑、拉、提、按、顶、抱的意念。