长拳的基本腿法之踢腿和拍脚和弹腿和蹬腿和踹腿

2018-06-04 13:18:31 作者:吴彬、何瑞红、李巧玲 来源:长拳入门与提高

    长拳基本腿法之正踢腿:两脚并步站立,两臂成侧平举,立掌。目视前方(图21)。左服支撑,右服挺膝,脚尖勾起向前倾处快速摆起。目视前方(图22)

    要点:挺胸、收腹、立腰;腿上摆过腰后加速用力,收腹、收舰,上体正直。

 

    长拳基本腿法之单拍脚:两脚前后站立,左手握拳抱于腰间,右掌在头右前上方举拐,掌心朝前。目视前方(图23)。左腿支撑,右腿挺膝,脚尖绷直,向前上方快速摆起,当脚撰踢至面前时.右掌迎击脚面。目视前方(图24),

    要点:收腹,立腰;击拍脚要脆、快、响。

 

    长拳基本腿法之弹腿:左腿支撑,右腿屈膝提起呈接近水平,两拳抱于两腰侧。目视前方(图25)。上动不停,小腿猛力向前甩摆、挺膝、力达脚尖。大小腿水平成一条线。目视前方(图26)

    要点:挺胸、立腰、收髋;弹踢要有寸劲。

 

    长拳基本腿法之蹬腿;左腿支撑.右腿屈膝提起,膝部过腰,两拳抱于两腰侧。目视前方(图27)。上动不停.以脚跟为力点向前猛力蹬出,挺膝,大小腿成一条线,脚高过腰。目视前方(图28)

    要点:挺胸、立腰、脚尖勾紧;蹬出要脆、快、有力。

 

    长拳基本腿法之侧踹腿:右腿支撑,左腿屈膝提起,脚内扣,脚尖勾起;两手掌在胸前交又成十字,身体微向右倾。目视左前方(图29)。上动不停,以脚跟为力点.向左上方横脚伸出,脚高过肩,上体右倾,两掌顺势向两侧撑开。目视左脚(图30)

    要点:挺膝、展髋;踹腿要脆、快、有力。