初级三路长拳组合实战应用套路二

2018-06-04 14:31:08 作者:吴彬、何瑞红、李巧玲 来源:长拳入门与提高

    初级三路长拳组合实战应用套路二:预备势、弓步推掌、仆步摆掌、弓步勾手推掌、马步亮掌、并步抱拳。

 

    预备势

    并步抱举:两脚并步站立,两手握拳抱于腰两侧,拳心向上。目视前方(图44)


 

    1.弓步推掌

    上体左转,左脚向左前方上步,屈膝半蹲.大腿接近水平;右脚跟外碾,右腿挺膝伸直,成左弓步。同时左拳变掌,前臂内旋,向前立掌推出。高与肩平。目视左掌(图45).


 

    2.仆步摆掌

    重心后移,上体右转,右腿屈膝全蹲;左腿挺膝。脚跟外蹬,成左仆步。同时左掌自左经上向右划弧摆至右肩前成立掌,掌心朝右。目视左前方(图46)

图46
 

    3.弓步勾手推掌

    左脚尖外展,左腿屈膝半蹲.右腿挺膝成左弓步。同时左掌向左经左脚面上方向左后划弧至身后成勾手,臂伸直勾尖朝上;右拳变掌,前件内旋,立掌向前推出,臂与肩平.力达掌外沿。目视右掌〔图47).


 

    4.马步亮掌

    ①右臂屈肘回收.右掌掌心朝下在左脚前下按,左勾手变掌,回收经腰左侧、右掌背上、仰掌向前上穿出,力达掌尖。目视左掌(图48)。

    ②左脚尖内扣,上体右转,右腿屈膝半蹲成马步。同时左前竹内旋,向左上屈肘抖腕亮掌于头上方,掌心向前上方;右掌沉腕,立于左脚前.掌心朝左,头随之右摆。目视右前方(图49)。


 

    5.并步抱拳

    左脚收至右脚内侧,两腿并随之挺膝立起。同时右掌收于腰右侧抱拳;左掌收于腰左侧抱拳。目视前方(图50)


 

    要点、攻防含义、易犯错误及纠正方法

    要点:仆步与摆掌要同时完成,亮掌与甩头要同时完成。

    攻防含义:用左掌击打对方胸部或腹部,对方闪开用右脚弹踢我左膝或小腿部位,我迅速后移重心闪开后复又用左手抓掳对方脚躁,再顺势用右掌击打对方腹部。

    易犯错误:推掌与弓步不能完整一致.穿掌与亮掌之间动作有起伏。

    纠正方法:在原地反复地体会屈膝成弓步同时推掌:对着镜反复做穿亮掌练习,或反复做弓步变马步、马步变弓步的练习。

    此组合可以把动作的左右侧交换,进行往返练习。