初级三路长拳组合实战应用套路四

2018-06-04 14:42:48 作者:吴彬、何瑞红、李巧玲 来源:长拳入门与提高

    初级三路长拳组合实战应用套路四:预备势、弓步撩掌、虚步切掌、单拍脚、弓步顶肘、并步抱拳。

 

    预备势

    并步抱拳:两脚并步站立,两手握拳抱于腰两侧,拳心朝上。目视前方(图68)


 

    1.弓步撩掌

    ①两拳变掌向内在腹前交又,掌心朝内,右手在外,左手在内。目视两手(图69).

    ②左脚向左侧横开一步,随之身体微左转成半马步。同时右手自下经左、经头上立圆绕摆至头右后上方;左手经下向左摆至左斜前下方,掌心朝下。目视左掌(图70)

    ③重心左移.左腿屈膝半蹲,右腿随之挺膝,脚跟外蹬成左弓步。同时右手经下向前撩掌至左膝前方,掌心朝上;左掌向下按附于右前臂上。目视右掌(图71)

 

    2.虚步切掌

    重心后移,右腿屈膝半蹲,左脚较之后撤,腿微屈,脚尖虚点地面成左虚步。同时左掌从右掌上向前下方横掌切出,掌外沿朝前,掌指朝右;右掌变拳,收抱至腰右侧。目视左掌(图72)


 

    3.单拍脚

    ①重心前移.两腿挺膝立起。同时左手上摆至头前上方;右拳变掌向上摆至头前上方,并用左手掌心迎击右掌背,掌心朝前。目视前方(图73)

    ②重心继续前移,左腿支撑,右腿挺膝,绷脚面.向上摆起,当脚摆至面前时,右手掌心迎击右脚面,左手随之摆至左后上方。目视右手(图74)

 

    4.弓步顶肘

    ①右腿下落提膝(不落地)。同时右掌变拳屈肘收于胸前.拳心朝下;左臂屈肘下落至胸前.立掌附于右拳上,肘向后牵拉。目视双手(图75).

    ②右脚向前落步屈膝半蹲,左腿随之脚跟外蹬伸直成右弓步。同时左手掌心推送右拳,使右肘向前顶出。目视右肘(图76)。

 

    5.并步抱拳

    右脚收于左脚内侧,两腿随之挺膝立起。同时右拳收抱于腰右侧;左掌变拳收抱至腰左侧。目视前方(图77).

 

    要点:撩掌时,右臂要绕成立圆,力点要达于拿心:单拍脚击响要干脆、响亮;顶肘的力点要达于肘尖。

    攻防含义:用右掌掌心撩击对方档、腹等部位;用右脚踢击对方头部;用右肘撩击对方胸、腹、肋等部位。

    易犯错误:撩掌与弓步不完整一致;顶肘与弓步不能完整一致。

    纠正方法:后蹬腿成弓步的同时撩掌及顶肘,要在原地做反复的单独练习.也可以侧对镜子进行反复练习及把动作放慢,进行上下肢的配合的体会。

    此组合可以把动作的左右侧交换,进行往返练习。