初级三路长拳组合实战应用套路五

2018-06-04 14:49:08 作者:吴彬、何瑞红、李巧玲 来源:长拳入门与提高

    初级三路长拳组合实战应用套路五:预备势、插步双摆掌、弓步勾手推掌、抡臂正踢腿、马步盘肘、并步抱拳。

 

    预备势

    并步抱拳:两脚并步站立,两拳分别抱于腰两侧。目视前方(图87)


 

    1.插步双摆掌

    ①左脚向左侧横开一步,重心右移。两拳变掌同时向右摆至近似水平,上体随之右转,双手指尖向前。目视右手(图88)

    ②右脚向左脚左后方插步,前脚掌着地,膝关节自然伸直,左腿随之屈膝半蹲。同时两臂自右经头上,向左绕摆至体左侧,左臂与肩平,掌指朝上;右手立掌于左胸前。目视左掌(图89)

 

    2.弓步勾手推掌

    左脚向左后方撤一步成右弓步,右腿支撑后屈膝半蹲。同时右掌向右后楼手后变勾手,勾尖朝上;左掌收经腰左侧后,立掌向前推出.臂与肩成水平。目视左掌(图90).

 

    3.抡臂正踢腿

    ①两脚以脚前掌为轴向左后转体180度。同时左臂向上划半圆;右臂向下划半圆。目视左手(图91)

    ②两脚不动。左手继续向下绕至后下方;右手向上绕至上方,重心稍前移,右脚跟提起。目视前方(图92)

    ③左腿支撑,右腿伸直,脚尖勾起向上踢至额前。同时左手自后下方上绕至头上亮掌.掌指朝右;右手自上向下经体右侧绕至右后方成勾手,勾尖朝上。目视前方(图93)

 

    4.马步盘肘

    ①右脚向前落步,脚尖里扣。右勾手变掌稍上摆;左手经面前下按至右胸前,掌心朝下。目视左掌(图94)

    ②上体左转约90度,两腿屈膝半蹲成马步。同时左掌向左平掳后变拳收抱于腰左侧,拳心向上;右手响左平摆,当摆至体前时握拳屈肘成盘肘.肘尖向前,高与胸平,拳心向下。目视右肘(图95).


 

    5.并步抱拳

    右脚收至左脚内侧。两腿随之挺膝立起。同时右拳收抱至腰右侧。目视前方(图96)。

 

    要点:抡臂时,两臂要立伦成回,踢腿与亮掌要同时完成。

    攻防含义:对方向身后攻击,我迅速转身随之用左、右掌劈击对方头部,复又用右脚踢对方头部;对方用左拳击打我胸部,我用左手将其左手腕掳住并向左拉带,再顺势用右臂盘锁住对方颈部。

    易犯错误:掳手与盘肘动作不协调、不连贯,盘肘与马步不能完整一致。

    纠正方法:掳手、盘肘动作要连贯,可以把此动作单独进行反复练习。也可以由同伴配合进行攻防演练,以体会动作顺序。盘肘与马步要同时完成以求动作完整,把此动作进行单独的反复练习。练习可由慢至快,直至配合得能快速一致为止。

    此组合可以把动作的左右侧交换(图96一105),进行往返练习。

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