拳击防守技术动作之阻挡防守和主要部位图解教学

2018-11-28 15:02:37 作者:何正方、吕永祥 来源:拳击

    防守是拳击基本技术之一。如果比赛中能运用防守技术,不断地挫败对手的进攻.使对手出击落空,不仅可以消耗对手大最体力,而且可以转守为攻。

    积极防守是指与进攻有机结合起来的防守。还击或迎击对手,防守动作就是其开始姿势。如果只是消极防守,不去创造条件进攻,按规则规定就要受到苦告。若要真正发挥防守作用.就必须更好地提高进攻能力,作到攻防一体。

    (一)防守的主要部位

    拳击运动员身体防守最薄弱的部位,就是对手主要进攻的目标。比赛中被对手有力而准确地击中身体的薄弱部位,就会被击昏,从而短时间地失去战斗能力或者结束战斗。

    这些最薄弱的部位是下颏(下巴)、颈部侧面、左脚部、上腹腔部位和右肋部位,如图35所示。

    (二)防守的种类

    在实战中,经常采用的防守方法有:阻挡、格挡、闪躲、潜避。无论哪一种防守法,其基本动作,都不能离开手、脚和身体动作的协调配合。这几种防守法,在结构上是不同的.运动员在比赛中究竞采用哪种方法进行防守.要看对手打来是哪一种类的拳。如果运动员具有良好的战术意识,就能在比赛中根据具体情况选用最适宜的防守方法。

    1.阻挡防守

    根据对手来拳击打的路线不同可采用掌、肘、臂和肩阻止对方来拳。用阻挡防守法可有效地防守对手在中距离、近距离和远距离的各种拳法。比如:

    (1)对方用左、右直拳击下须时,右手张开拳套在下颏处阻挡对方的直拳(图36)
图36图37

    (2)左肘阻挡左(右)直拳击腹(图37)

    双方由实战预备姿势开始,当甲上步用左(右)直拳击腹时,乙迅速以弯曲的左或右臂略移向左右下方阻挡对方直拳,同时身体略向左转.

    (3)左臂阻挡右平钩拳或右摆拳(图38)

    双方从实故预备姿势开始,当甲上步同时以右摆拳或右平钩拳击打乙面部左侧时,乙迅速屈左臂于头部左侧。同时身体略向右转,以前臂阻挡甲的右平钩拳或右摆拳。

    (4)右臂阻挡左摆拳或左平钩拳(图39)

    双方由实战预备姿势开始,甲上步同时出左摆拳击打乙的面部右侧,乙迅速将弯曲的右臂向上举至头部右侧,阻挡甲的左摆拳。同时,左拳作好保护。

    (5)肩阻挡右直拳击头(图40)

    双方由实战预备姿势开始,甲出右直拳击打乙面部.乙迅速将身体重心后移,并略向右转,同时迅速将左肩耸起,以左肩阻挡右直拳。