如何练就螳螂拳

2016-08-08 10:32:05 作者:admin 来源:网络


功力练习的方法,主要有几种: 

  1.抓铁球练习。 

  2.抓坛子练习。 

  3.推砖或推哑铃练习。

  4.拧千斤棒练习。

  5.拍打座沙袋练习。 

  6.皮条练习。

  7.插小豆桶练习。

  8.打踢吊沙袋练习。 

  9.举石担或举哑铃练习。 

  以上各种练习是加强臂、拳、腕指的力度、硬度、强度。另有药方,每次练习后洗烫以舒筋活血。

   学习螳螂拳的七长八短

  七长:钻、劈、崩、 橧、挂、圈、漏

  1、拉钻直捅谓一长 2、里处翻牵谓二长

  3、崩捶侧击谓三长 4、插橧破打谓四长

  5、圈曲窝炮谓五长 6、斜圈泠横谓六长

  7、勾漏缠鞭谓七长

  八短:顶、榜、枕、采、恳、随、格、贴

  1、侧后顶腆是一短 2、跛腿阳榜是二短

  3、跛腿枕肘是三短 4、进步采肘是四短

  5、入手恳肘是五短 6、随肘护中是六短

  7、格肘遮身是七短 8、贴肘护肋是八[编辑本段]技击原则

  螳螂拳虽属“象形拳”类,但从总体来讲是“重意”不“重形”。螳螂拳气势要求紧快即眼快、手快、身快。演练要式快招连、一招三变,气势逼人而又变化莫测,处处表现出刚柔相济、长短互用,勇猛泼辣,机智灵活,变化多端的风格。

  螳螂拳各种不同派别,在演练上有很大不同,比如六合螳螂就是取意的典型。少林螳螂对形体更加讲究一些。这只是偏重的不同,事实上都是讲求形意合一。形是载体,意是本质。 

  螳螂拳谱

  总论

  拳打出其不意,攻其无备,知己知彼,才能百战百胜。倒不如将计就计,借力打巧,乘风行船,四两打八千斤,学拳之道至此尽矣。

  总论歌诀:螳螂七字化为成,看打采移不落空。

  前步引进后步跟,五门六法变化生。

  五门六法

  五门:即软、硬、斜、串、随(亦称五个门头)是本拳功法、劲法配合的技击方法的集中体现。

  六法:即鹰眼、猴手、狼盘、雷炸、龙形、狗腰。

  打手歌诀

  七星步奥妙出奇,八开步快马难追,哪怕他人多诡计,只要我能精巧取。武花式叉步挎裆,转环手虚实难当,如猿奔四面八方,打来人不慌不忙。中宫步练法罕有,学到家如彪如虎,倘对手若不远走,若迟疑必败之忧。裹合手法术精强,步跟步自然难防,飞腾跳跃式中藏,三法连环步跟上。伏虎式软硬相随,变化手进退如雷。

  斗敌人,他不识高低;受击打,一定错迷。

  扒门靠式法变用,一见手马到成功,借你力大千斤,难逃艺高压人。

  铁山靠里外使用,身手步与众不同,不知者大胆跟进,中一手立扫威风。里插手快如神风,进退法不得停留,外插手式式雄固,指东打西真传授。收掩结果技法稀,低进高取人不知,上下招法随意变,由里及外不空回。步法变化须轻快,由外及里变化灵,转环化手靠法跟,身动手进步不停。

  形如风摆杨柳,静如山岳,动如雷炸,手似车轮腰似轴,脚步好似卷地风,眼如鹰视不放松。手到步随,力贵迅发,机贵神速。拳打乌明珠,棒打十指间。

  八刚

  泰山压顶,迎面直通,顺步双掌,叠肘硬碰,贴门靠壁,硬崩伏底,左右双捆,摔捋两分。

  歌曰:有门则由径以升堂,无门则破壁而入室。

  飞杵千斤,击毫发而莫损,荆轲匕首困于难使。

  青丝一线,击虎臂而有余,搏虎擒龙随手而得。

  十二柔

  见刚而回手,入手而偷手,截手而滚手,捆手而漏手,直统而勾手,采手而入手,搂手而进手,磕手而入手,扑手而进手,挑手而入手,开手而叠手,粘手而破手。