形意拳基本功五行拳之劈拳基本练法和技击用法

2016-11-01 10:21:52 作者:尚济 来源:形意拳技击术

    歌诀:

    劈拳高举出云门,起钻落翻气畅伸,

    少商指引意中气,通经理肺效如神。

 

    基本练法

    1.由三体式开始。

    吸气时,左手边握拳边向下向回捋带,到肚脐时翻至拳心朝上,随即经胸前从下颇处向前上方钻出,高与口平,小指朝上,肘屈约110度一135度;同时,右手亦握拳置于肚脐右侧,拳心朝上,小指和小鱼际紧靠腹部;与左拳上钻的同时,左脚向前垫半步,脚尖外撇,两脚成错八字步,双膝均微屈,重心在左腿,眼看左拳(图2一1)

    呼气时,右拳经胸前自下颌向前钻出,并迅速经左臂脉窝散拳变掌,作推势向前劈出,掌心朝左下方,高与肩平,五指分开,虎口撑圆;松肩坠肘,肱屈约15度左右;同时,右脚向前踵进一大步,左脚跟步(若右足前进较少,左足不跟步,则是“定步劈拳”);左手亦同时变掌,翻至掌心朝下,往回持带至脐左边停住,拇指紧靠腹部,眼看右手中、食指,呼气尽而式成(图2一2)。其定式之形状与三体桩同。再进而变左式时,动作同上,惟左右相反。

 

    2.亦是从三体式开始,其左手之捋回与钻出,与第一种练法相同,惟左脚要先回半步再向前垫一大步,比脚尖不外撇;右手向前钻劈时不散拳变掌而仍握拳,以前臂尺骨为刃而向前下方劈出;右脚仍要同时膛进一大步,左脚跟步。其他要求,均与第一种练法相同。

 

    回身动作

    练劈拳需回身时,左式右式均可。设为左式,即停住时左脚左手在前,先将左脚尖极力向同勾,与右脚成倒八字形;同时,将左手向下、向回捋,至脐之左边停住,拳心朝上;然后身向右转至面向起式处,同时将右足提起向前(向起式方向)垫出半步,落地时脚尖外撇;与垫步的同时,右手即握拳经胸前自顽下钻出(图2一3)(注意钻出要快,与转腰垫步须同时起落。拳未钻出时,切切不可转头向回看);然后即进左脚,跟右脚;同时,左手向前劈出,成左式劈拳(图2一4)

    如欲收式.可在转身后,将前手收回至胸前,两手一齐下落,经腹前再向外(左、右)、向上划弧至腮边,然后十指相对,掌心朝下,徐徐按下到小腹前,随即后脚向前与前脚并拢,直立,将两手自然垂落到大腿外侧。

 

    用劲要求

    头向卜顶,下颚要于无形中向前用力。两脚抓地,后脚用力蹬,前脚用力跳,五指分开,虎口撑圆,手心空涵,身势要正,尾中大筋要直,齿要叩.舌要抵,眼向前看。出手起落要两肘护肋.两手护心。手起脚也起,手落脚也落。手到脚到,完整一气,起钻落翻如水之翻浪。前拳上钻时为吸气,同时提肛、缩肾,自中焦领起肺气,直出中府、云门两穴;后手向前劈出时.

 

    翻落,同时呼气,内气自云门沿胳膊内侧直贯人少商,充于五指。发力时,随着掌之翻落,双腿向下微蹲,前掌向前一搓,后掌向下一按,肘向下坠.肩向前松,胸背空空洞洞,小腹内充盈沉实。气发而为声,声随气出,手随声落。内气鼓荡澎湃,自有一种威势。劈拳所发的劲力,从外表上看,只是一个斜向前卜方的力,其实其中暗含着向下、向前、向前上方不种劲道。向下的是“劈劲”,故而必须沉肩坠肘;向上的力来自命门和臀尾,故尾中大筋要直,尾间宜向前兜,肩要沉要铸;向前之力主要靠后腿的蹬劲和肩向前松之力,二力混合在一起,寓于一劈之中。打手时究竟用哪个力呢,那就要看对方的来势和劲路了。所以平时练拳走架时,要悉心休会,动作要慢不要快,练到自然、协调,实战时才能得心应手。

 

    技击用法

    前手之向回持带及向前上起钻,是顾法也是打法;后手之钻劈乃足前手进击的补充。下边是用寸步、半步,还是上步用过步,则全视接手后双方劲路的变化而定。接手时.我即以前手接对方的腕部向同、向下将带,对方将本能地出现防御性反应而向回抽撤,我可以顺势撒手并以另…手用向前之劲击之。此时最好用寸步,且转腰以助力。也可在对方向回撤手挣力之时,我即撒手握拳而j顷其势起钻,有时可将对方的前脚拱起.此时只要进半步,同时出后手助力,前臂向前松肩,长腰,后脚蹬劲、跟步,对方往往会被钻出去。当然前手也可翻而落,打成不换步、不换手的劈拳,也同样能够奏效(图2一5)

    若对方身大力强,我无把握将对方一击而出之。则可在我前手钻出后转人向下落翻时,急七后脚过前脚(这叫上步),同时后手随脚之落,亦翻劈而出,向对方前胸击去。此时后脚已变成前脚,前手己变成了后手二勿停。随之后手即用向前之劲向对方前胸打出,同时后脚跟至前脚侧,震脚以助沉气发力的整劲,成“拗身跟步劈拳”之势(图2一6)

    仍勿停,随即前手又急向前劈出,同时前脚进一步,落地成图2-4之势。这一钻只劈,要一气呵成,中间不能有游移停顿,要快、稳、准、狠,出手迅猛有力,以腰催肩,以肩催肘,以肘催手,犹如火枪射击,扳机一动,其物必落:斯之谓“连环劈拳”。
 

    祛病养生

    劈拳作为祛病养生的手段时,其练法则有所不同。一般只采取上述第一种练法的动作。动作宜缓慢、柔和,不发迅直刚猛之整劲劈拳打的是一气之起落,故应特别注意呼吸与起落钻翻的有机配合。每打一个起落,定式时都保持三体桩的姿势,而且要求定式5秒一l0秒左右。起钻落劈,两手皆从中府、云门而出,此两穴乃是肺经的主要穴位,落时虎口圆撑,肺气直贯大指端之少商,转人食指端大肠经之商阳穴:中府是肺经之募穴,又是手太阴肺经和足太阴脾经之会合处,对肺经的肺气至关重要。少商是肺经的井穴,关系到对呼吸系统一切疾病的治疗。眼为心之使,眼到心即到,心到神到而意、气随之。故目视虎口则肺气畅通。两手起钻落翻,带动了肋间肌、肋下肌的运动,使肋骨上提、下拉,增大了呼吸时胸腔的扩张和收缩,使肺通气量增大,也起到养肺的作用。《内经·素问·经脉别论》有云:“脉气流经,经气归于肺,肺朝百脉”,《形意拳要论·五行》中说:“肺经动而诸脉不能静:”故肺脉通杨则诸脏脉气皆随之而动。西医认为,肺向人体输送氧气,是要通过肺血流量的控制,而肺泡壁的微动脉,又受体液因素的调节,但体液量和成分的稳定,主要是通过肾来调节的,所以欲治呼吸系统的疾病或增强体质,必须养肺与补肾同时并举。由于劈拳定式与三体桩相同,二动一定,既有养肺之功,又有补肾之能,于是它便成了治疗呼吸系统疾病的理想功法了。