心意六合拳十二大势第六式括边炮初级训练

2016-11-09 10:46:55 作者:闫无为 来源:心意六合拳十二大势发力与技击

    起势熊出洞。移动重心向前,头领身,身带步,左脚向前踩出一步,脚尖着地,内扣15度,右脚随追半步,以保持重心的稳固;同时,右拳向前钻裹而出,又变为向左侧下方运动,落至腹前。此为里括(图3一59一图3一61)。

    紧接着,右脚过左脚向前踩出一步,脚尖着地,内扣15度,左脚随追半步.身体保持中正,以稳固重心;同时.右手向右前方平括,左手向左后方平括。此为外括。(图3一62、图3一63)

    承上式。移动重心向前,头领身,身带步,右脚向前踩出一步,脚尖着地,内扣15度,左脚随追半步,成立身中正之势,以保持重心的稳固;同时,左拳向前钻裹而出,又变为向右侧下方运动,落至腹前。此为里括(图3一64、图3一66)。

    紧接着,左脚过右脚向前踩出一步,脚尖着地,内扣15度,右脚随追半步,成立身中正之势,以保持重心的稳固;同时,左手向左前方平括,右手向右后方平括。此为外括。向前循环练习即可。(图3一67、图3一68)

    【劲意】心意拳此势为顾左右之法,顾中带打。初练时以目随前手为准。发力为平击之劲,也含有向斜下和斜上的劲力。

    【动作要领】出手里括时劲走中线,动作不宜过大。要以头领身带发出,身体要极力扭转,使后肩变前肩,这样做的效果是迫使肩与胯、膝、足的逆合,不仅利于提高身体的灵活性和击打力度,更能使出拳达到放长击远的目的。不过这种训练在初期是非常别扭的,动作运动得快了,五脏六腑也要经受一番煎熬。

    【呼吸】里括时吸气,外括时呼气。