心意六合拳十二大势第十一式望眉斩初级训练

2016-11-10 08:49:04 作者:闫无为 来源:心意六合拳十二大势发力与技击

    起势熊出洞。移动重心向前,以头领身,身带步,右脚过左脚向前踩出一步,脚尖着地,内扣15度,左脚随追半步,成立身中正之势,以保持重心的稳固;同时,右拳从腹前经口、鼻向前钻裹而出,手臂拧翻,拳心朝上,继而往下劈斩,左拳回拉下按于腹部。(图3-99一图3-102)

    承上式。移动重心向前,以头领身,身带步,左脚过右脚向前踩出一步,脚尖着地,内扣15度,右脚随迫半步,成立身中正之势,以保持重心的稳固;同时,左拳从腹前经口、鼻向前钻裹而出,手臂拧翻,拳心朝上,继而往下劈斩,右拳回拉下按于腹部。如此循环向前练习即可。(图3-103一图3-105)

    【劲意】心意拳此势劲力较为复杂。起手时有“恨地无环”之劲,落时又有“恨天无把”的劲意,击出中有内裹外裹和前挫之劲,也有向前上方践攒之劲。出势如虎扑人,身落又如鹰捉物,起势时目为熊视,落时目为鹰视。拳中劲愈百变,口难尽言,需习练此拳者体悟心悟。

    【动作要领】拳出走中线,此即为守中寓攻,攻中寓守。打高不过眉,头要领起,后脚蹬地,腰部旋转,一气贯穿。势时,三尖对照,身体顺合,三尖不对照即为不合法。初练时不怕动作大,也不怕动作夸张过火,最怕动作做不够。动作大了,可以随着熟练程度的提高和功力的提高慢慢收作紧小,鼓后达至不露形迹。动作欠火候做不到位,身体很多部位就得不到锻炼,身体机能和功力也更难以得到改善,锻炼效果自然会受到很大的影响。

    【呼吸】头领时吸气,落步下斩时呼气。