心意六合拳十二大势第五式虎扑搓打中级训练

2016-11-10 11:16:03 作者:闫无为 来源:心意六合拳十二大势发力与技击

    1.虎扑搓打定步定位发力练习

    起势熊出洞。身体微沉坐并吸气,全身蓄力如待发之箭,紧接着。以头领身,脚下蹬地,身体猛然弹起;同时,右手向前拧裹螺旋而出,掌心向上(图4-145,图4-146)然后,左手贴着右手臂经掌背(右手已从掌心向上,翻转成掌心向下)摩搓而出,随即掌变拳向前搓打。此为左势。(图4-147、图4-148)

    承上式。左脚后撤一步成右势熊出洞(图4-149)。身体微沉坐并吸气,全身蓄力如待发之箭,紧接着,以头领身,脚下蹬地,身体猛然弹起;左手向前拧裹螺旋而出,掌心向上(图4-150),然后:右手贴着左手臂经掌背摩搓而出,随即掌变拳向前搓打。心意拳此为右势。(图4-151、图4-152)

 

    2.虎扑搓打返身发力练习

    起势熊出洞。左脚向内侧扣脚,身体沉坐并吸气,全身蓄力,接着身体向右后方转体180度,同时以头领身,身带步,使右脚向前踩出一步,左脚随追半步,以保持重心的稳固;同时,借转身之力,左手向前拧裹螺旋而出,掌心向上,右手贴着左手臂经掌背摩搓而出,随即掌变拳向前搓打。此为右势。(图4-153一图4-156)

    承上式。右脚向内侧扣脚,身体沉坐并吸气,全身蓄力,接着身体向左后方转体180度,以头领身,身带步,使左脚向前踩出一步.右脚随迫半步,以保持重心的稳固;同时,借转身之力,右手向前拧裹螺旋而出,掌心向上,左手贴着右手臂经掌背(右手已从掌心向上翻转成掌心向下)摩搓而出,随即掌变拳向前搓打。此为左势。(图4-157-图4-160)

 

    3.虎扑搓打进步发力练习

    起势熊出洞。身体沉坐并吸气.全身蓄力如待发之箭,接着,以头领身,身带步,右脚蹬地,使重心向前移动,左脚向前踩出一步,脚尖着地,内扣15度,右脚随追半步,以保持重心稳固;同时,右手向前拧裹螺旋而出,掌心向上,左手贴着右手臂经掌背摩搓而出,由掌变拳向前搓打。此为寸步左势。(图4-161一图4-164)

 

    4.虎扑搓打三角步发力练习

    起势熊出洞。移动重心向前,以头领身,身带步,左脚向左前方45度角踩进一步,脚尖着地,右脚悬脚虚提于左脚内侧;同时,左手向前拧裹螺旋而出,掌心向上;身体微沉坐并吸气,全身蓄力,如箭在弦上(图4-165、图4-166)。

    紧接着,右脚过左脚向右前方45度角踩进一步,脚尖着地,内扣15度,左脚随追半步,成立身中正之势,以保持重心的稳固;同时,右手贴着左手臂经掌背摩搓而出,随即掌变拳向前搓打。此为右势。(图4-167)

    承上式。移动重心向前,以头领身,身带步,右脚向右前方45度角踩进一步,脚尖着地,左脚悬脚虚提于右脚内侧;同时,右手向前拧裹螺旋而出,掌心向上;身体微沉坐并吸气,全身蓄力,如箭在弦上(图4-168)。紧接着,左脚过右脚向左前方450角踩进一步,脚尖着地,内扣15度,右脚随追半步,成立身中正之势,以保持重心的稳固;同时,左手贴着右手臂经掌背摩搓而出,随即掌变拳向前搓打。此为左势。(图4-169)

 

    5.虎扑搓打退步发力练习

    起势熊出洞。左脚蹬地,使身体向后平移,右脚落地后五趾抓地,左脚在前,脚尖着地,同时。腰部向左侧旋转,右手向前拧裹螺旋而出,掌心向上并吸气,紧接着,左手贴着右手臂经掌背摩搓而出,由掌变拳向前搓打并呼气。此为后脚退步顺势打法(图4-170一图4-172)

    承上式。左脚提起,右脚支撑重心,右脚蹬地,催身体向后移动,左脚落地后五趾抓地;同时,右手向前螺旋拧裹而出,掌心向上并吸气(图4-173,图4-174)。

    动作不停,右脚提起,左脚支撑重心,随即左脚蹬地,催身体向后移动,右脚落地后五趾抓地,左脚在前,脚尖着地;同时,左手贴着右手臂经掌背摩搓而出,由掌变拳向前搓打并呼气。此为前脚连续退步发力练习。(图4-175、图4-176)

    【说明】此势可做多次连续不断的退步发力练习,退步时稍走斜线,路线不宜过直。