心意六合拳十二大势第九式七星中级训练

2016-11-29 13:53:05 作者:闫无为 来源:心意六合拳十二大势发力与技击

    七星定步定位发力练习

    起势熊出洞。身体微沉坐,腰部向左旋转,以头领身,脚下蹬地,催动右手以掌外缘发力向前撩击,拇指朝下,掌心向右,在右手前撩的同时,左手由前上方向回经面部往下划一立圆拉回左侧腰际,身体拧转成左足在前的拗势身姿(图4-282一图4-284)。

    动作不停,腰部向右旋转,催动左手并拢成插掌,以指尖部位发力向前插击,在左手插击发力的同时,右手从前下方向上划一立圆,收回右侧腰际,身体成左手、足在前的顺势身姿。(图4-285、图4-286)


    七星返身发力练习

    起势熊出洞。左脚向内侧扣脚.身体沉坐并吸气,全身蓄力,接着身体向右后方转体180度.以头领身,身带步,使右脚向前踩出一步,左脚随追半步,以保持重心的稳固;同时,左手以掌外侧发力向前撩击,拇指朝下,掌心向左.紧接着,左手从前上方向回划一立圆.拉回左侧腰际.右手随即以插掌向前插击并呼气。此为七星右返身发力技巧。(图4-287-图4-291)

    承上式。右脚向内侧扣脚,身体沉坐并吸气.全身蓄力,接着身体向左后方转体180度,以头领身,身带步.使左脚向前踩出一步,右脚随迫半步。以保持重心的稳固;同时,左手借转身之力,由下向前上方,再往回划一立圆.收回左侧腰际,右手随即以掌外侧发力向前撩击,拇指朝下,掌心向右,紧接着,右手从前上方向回划一立圆,拉回右侧腰际,左手随即以插掌向前插击并呼气。此为心意拳七星左返身发力技巧。(图4-292-图4-296)

    七星三角步发力练习

    起势熊出洞。移动重心向前,以头领身,身带步,左脚向左前方45度角踩进一步,脚尖着地,右脚悬脚虚提于左脚内侧;同时,右手从前上方向回经面部往下划一立圆.左手以掌外缘发力向前撩击,拇指朝下,掌心向左(图4-297-图4-299)。紧接着,右脚过左脚向右前方45度角踩进一步,脚尖着地,内扣15度,左脚随追半步,成立身中正之势.以保持重心的稳固;同时,右手成插掌向前插击.身体成右足在前之顺势身姿。(图4-300)


    承上式。移动重心向前,以头领身,身带步,右脚向左前方45“角探进一步,脚尖着地,左脚悬脚虚提于右脚内侧;同时,左手从前上方向回经面部往下划一立圆,右手以掌外缘发力向前撩击,拇指朝下.掌心向右(图4-301一图4-303)。紧接着.左脚过右脚向左前方45度角踩进一步,脚尖着地,内扣15度,右脚随迫半步.成立身中正之势,以保持重心的稳固;同时.左手成插掌向前插击,身体成左足在前之顺势身姿。(图4-304)

    七星退步发力练习

    起势熊出洞。身体微下沉蹲坐并吸气,接着,左脚蹬地,使身体向后平移,身体仍要保持中正,不可低头猫腰,也不可挺胸抬头,右脚落地后五趾扣地,左脚在前.脚尖着地;同时,腰部向左旋转.右手以掌外缘发力向前撩击,拇指朝下.掌心向右.在右手前撩的同时,左手从前上方向回经而部往下划一立圆,拉回左侧腰际.身体拧转成左足在前的拗势身姿(图4-305-图4-307)。紧接着.腰部向右旋转,左手并拢成插掌.以指尖部位发力向前插击,在左手插击发力的同时,右手向上划立圆,收回右侧腰际并呼气,身体成左手、足在前的顺势身姿。此为后脚退步七星发力技巧。(图4-308)


    承上式。身体微下沉蹲坐并吸气,右脚蹬地,使身体向后平移.左脚落地后五趾抓地,右脚在前脚尖着地;同时,右手以掌外缘发力向前撩击,拇指朝下,掌心向右,在右手前撩的同时,左手从前上方向回经面部往下划一立圆,拉回左侧腰际,身体拧转成右足在前之顺势身姿(图4-309、图4-310)。

    动作不停,左脚蹬地.使身体向后平移,右脚落地后五趾抓地.左脚在前.脚尖着地;同时,左手并拢成插掌,以指尖部位发力向前插击,在左手插击发力的同时,右手向上划立圆,收回右侧腰际并呼气.身体成左手、足在前之顺势身姿(图4-311、图4-312)。此为前脚连续退步七星发力技巧。