心意六合拳十二大势第十式望眉钻中级训练

2016-11-29 14:12:15 作者:闫无为 来源:心意六合拳十二大势发力与技击

    望眉钻定步定位发力练习

    起势熊出洞。身体下沉蹲坐并吸气,全身蓄力如待发之箭,接着,以头领身,脚下蹬地,身体猛然弹起,催动左拳从腹前经口鼻向前上方钻裹而出,手臂拧翻成拳心朝上,右拳回拉下按于腹部并呼气,身体成左手、足在前的顺势身姿;目视拳之所指。(图4-313-图4-315)

    承上式。身体下沉蹲坐并吸气,接着,以头领身,脚下蹬地;身体猛然弹起;腰部向左侧旋转,催动右拳从腹前经口鼻向前上方钻裹而出.手臂拧翻成拳心朝上,左拳回拉下按于腹部并呼气,身体成左足在前的拗势身姿;目视拳之所指。(图4-316、图4-317)


    望眉钻返身发力练习

    起势熊出洞。左脚向内侧扣脚,身体沉坐并吸气,全身蓄力,接着,身体向右后方转体180度,以头领身,身带步,使右脚向前踩出一步,左脚随追半步,以保持重心的稳固;同时,借转身之力,左拳从腹前经口鼻向前上方钻裹而出,手臂拧翻成拳心朝上,右拳回拉下按护于腹部或左肘部,身体成右足在前的拗势身姿(图4-318-图4-320)。动作不停,腰部向左侧旋转,催动右拳从腹前经口鼻向前上方钻裹而出,手臂拧翻成拳心朝上,左拳回拉下按于腹部或右肘部并呼气。(图4-321)


    承上式。右脚向内侧扣脚,身体沉坐并吸气,接着,身体向左后方转体180度,以头领身,身带步,使左脚向前踩出一步,右脚随迫半步.以保持重心的稳固;同时,借转身之力,右拳从腹前经口鼻向前上方钻裹而出,手臂拧翻成拳心朝上,左拳回拉下按护于腹部或右肘部,身体成左足在前的拗势身姿(图4-322,图4-323)。动作不停,腰部向右侧旋转.催动左拳从腹前经口鼻向前上方钻裹而出,手臂拧翻成拳心朝上,右拳回拉下按于腹部或左肘部并呼气。(图4-324)


    望眉钻进步发力练习

    起势熊出洞。身体沉坐并吸气.以头领身.身带步,右脚蹬地,催动左脚向前踩出一步,脚尖着地,内扣15度.右脚随追半步,以保持重心稳固;同时,腰部向左侧旋转.催动右拳从腹前经口鼻向前上方钻裹而出,手臂拧翻成拳心朝上,左拳回拉下按于腹部。接着左拳从腹前经口鼻向前上方钻裹而出,手臂拧翻成拳心朝上,右拳回拉按于腹部并呼气.身体成左手、足在前的顺势身姿;目视拳之所指。(图4-325一图4-327)

    望眉钻三角步发力练习

    起势熊出洞。移动重心向前.以头领身,身带步,左脚向左前方45度角踩进一步.脚尖着地.右脚悬脚虚提于左脚内侧,身体微沉坐并吸气,全身蓄力(图4-328、图4-329)。接着,右脚过左脚向右前方45度角踩进一步,脚尖着地.内扣15度,左脚随追半步.成立身中正之势,以保持重心的稳固;同时,右拳从腹前经口鼻向前上方钻裹而出.手臂拧翻成拳心朝上并呼气,左拳回拉按护于腹部或右肘部。此为三角步右势发力。(图4-330)

    承上式。移动重心向前,以头领身.身带步,右脚向右前方45度角踩进一步,脚尖着地,左脚悬脚虚提于右脚内侧,身体微沉坐并吸气,全身蓄力(图4-331)。紧接着,左脚过右脚向左前方45度角踩进一步。脚尖着地,内扣15度,右脚随追半步,成立身中正之势,以保持重心的稳固;同时,左拳从腹前经口鼻向前上方钻裹而出,手臂拧翻成拳心朝上并呼气,右拳回拉按护于腹部或左肘部。此为心意拳三角步左势发力。(图4-332)


    望眉钻退步发力练习

    起势熊出洞。瞬间将重心移向左脚,身体微下沉蹲坐并吸气.紧接着,左脚蹬地,使身体向后平移,右脚落地后五趾抓地,左脚在前,随即以脚尖着地下踩;同时,左拳从腹前经口鼻向前上方钻裹而出,手臂拧翻成拳心朝上并呼气,右拳回拉按护于腹部或左肘部。此为退后脚前手发力。(图4-333、图4-334)

    承上式。右脚蹬地,使身体向后平移,左脚落地后五趾抓地,右脚在前,随即以脚尖着地下踩;同时,右拳从腹前经口鼻向前上方钻裹而出,手臂拧翻成拳心朝上并呼气,左拳回拉下按护于腹部或右肘部。此为退前脚顺势发力。(图4-335、图4-336)