站桩

站桩功是一种养生桩,他不仅仅适用于练武之人。扎马步站桩功的好处是练腿力和练内功。蹲马步站桩功正确姿势要求身正腿直、头正缩颚、收心平气、站如大树。

传统太极五行拳站桩全套教学
传统太极五行拳站桩第三段八式云手三现高探马
传统太极五行拳站桩第三段七式扭项回头拉单鞭
传统太极五行拳站桩第三段六式双掌一推连身倒
传统太极五行拳站桩第三段五式青龙出水把身翻
传统太极五行拳站桩第三段四式楼膝拗步重下势
传统太极五行拳站桩第三段三式白鹤亮翅飞云端
传统太极五行拳站桩第三段二式倒撵猴往后退
传统太极五行拳站桩第三段一式肘底看捶打腰间
传统太极五行拳站桩第二段八式回身拉出单鞭势
传统太极五行拳站桩第二段七式抛身捶儿打连环
传统太极五行拳站桩第二段六式抽身抱虎又推山
传统太极五行拳站桩第二段五式连环掌打英雄面
传统太极五行拳站桩第二段四式又是二郎来担山
传统太极五行拳站桩第二段三式双手推出托封闭
传统太极五行拳站桩第二段二式回身变拳打腰间
传统太极五行拳站桩第二段一式上势先打迎面掌
传统太极五行拳站桩第二段起式
传统太极五行拳站桩第一段八式风摆荷叶剁两边
传统太极五行拳站桩第一段七式搂膝拗步把身下
传统太极五行拳站桩第一段六式白鹤亮翅飞向天
传统太极五行拳站桩第一段五式抽身叠步向空看
传统太极五行拳站桩第一段四式双手推出拉单鞭
传统太极五行拳站桩第一段三式按势怀把七星抱
传统太极五行拳站桩第一段二式两臂轻松意自然
传统太极五行拳站桩第一段一式提项吊裆心中悬
传统太极五行拳起势
传统气功站桩太极五行拳的要领和要求
传统气功站桩太极五行拳的站桩静功无意念桩
传统气功站桩太极五行拳的站桩静功意念桩
传统气功站桩太极五行拳的站桩静功意念桩预备势:与 站桩 调息功同。 (一)三调:除调息是自然呼吸外,调形、调心均与站桩调息功同。 (二)意念桩(有为桩)转腰腹和周身: 1.意念桩转小腹(转下丹田)。 动作:身体站桩,双手拇指和食指合成圆圈。两手拇指在肚脐下...