瑜伽教程YUJIAME.COM

《美人瑜伽脸部篇》青春式

发布时间:2014-10-31

作者: 瑜伽站长

分享到:

每天练习3-5次,每回停留3-10秒钟,持续一周,不仅脸部、连颈部肌肤都紧实了。此动作重点在从颈部一直到下巴,脸部的牵引以及腰背的刺激;若后仰时头部无法碰触到脚,不用勉强,请渐进练习,无操之过急。
磨拳擦掌吸收更多:
皮肤在晚上进行修复工作,因此白天使用的保养品,着重保湿、隔离与防护,而滋润、修复性质的保养品,就留待晚上使用才有效果。
不过保养品也不是有擦就有效果,要使其发挥最大的功效,是有方法,在涂抹晚霜之后,双掌摩擦至少30次。脸朝下,趁热将暖暖的手掌伏贴覆盖在脸上,有助保养品吸收,又可以放松脸部肌肉,事半功倍哦!

1、平伏在地上,双腿打开比肩宽

2、两手放在胸部两侧,做深呼吸。

3、吸气,慢慢上半身抬起,头上仰。

4、吐气,两脚向上弯曲,使其碰到头为止,若初学者无法做到,尽力即可,切记勿勉强。
5、还原后,按摩腰部,调息。



瑜伽装备选购,使用,保养技巧,瑜伽视频,瑜伽音乐资源下载,瑜伽行业动态尽在瑜伽健康网,官方微信:yujiame_com
瑜伽健康网官方微信二维码
珍藏视频推荐
女性生理期瑜伽视频
官方微信二维码瑜伽健康网官方微信二维码
手机版二维码瑜伽健康网手机版二维码

关于我们 | 版权声明 | 隐私声明 | 合作媒体 | 广告合作 | 联系我们
Copyright © 2008-2014 www.3a0.net 瑜伽健康网 版权所有 豫ICP备13020050号-1
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任